ほとんどの主要な保健機関は、ネットワークとスマートフォンが規制内で運用されている場合、4Gと5Gからの日常的な曝露量は安全限度をはるかに下回っていると述べています。4Gと5Gの仕組みを理解することで、実生活でのリスク判断や、曝露量を抑えるための簡単な習慣を身につけることができます。特に、旅行データ用のeSIM、バックアップ番号、簡単なホットスポット設定など、外出先でプランを変更するタイプの人は、特に注意が必要です。
科学は曝露について何を言っているか — 4G と 5G はどのように機能するのか?
実を言うと、露出は出力、距離、時間に依存します。 4Gと5Gはスペクトルの無線周波数（RF）部分に位置する、これは ない DNAをイオン化します。規制当局は大きな安全域を設けた制限値を設けており、日常生活における一般的な測定結果は、その制限値をはるかに下回っています。
SARと電力密度
- SAR（比吸収率）: 電話側の本体吸収。米国。S携帯電話の制限は、組織1gあたり平均1.6W/kgである。ヨーロッパはこれに従っている。 ICNIRP（通常、10gあたり2.0W/kg）。
- 電力密度（PD）: 電界強度（W/m²）。主に高周波数帯および基地局で使用されます。ICNIRPの2～300GHz帯域における公表制限値は10 W/m²（時間平均）です。
距離とパワー
無線電界は距離とともに急速に減衰し（遠距離電界ではほぼ反比例関係）、携帯電話は信号が良好なときには出力を下げます。そのため、信号の生成ラベルよりも、カバレッジの質とデバイスが身体にどれだけ近いかが重要になります。
時間平均化
曝露限度は時間経過（例えば、多くのICNIRP指標では6分間）にわたって平均化されます。短時間でバースト的なデータは、必ずしも最大電力が一定であるとは限りません。デューティサイクルと実際の使用時間は、個人の曝露量を大きく左右します。
安全フレームワークは加熱（熱）制限に重点を置いています。実際には、一般の人々が日常的に使用する4G/5Gの曝露量は、これらの制限値をはるかに下回っています。
4G はどのように機能し、5G は帯域、電力、距離に関してどのように機能するのでしょうか?
4Gと5Gはどちらも、デジタル変調と複数のアンテナを使用して、より多くのデータを効率的に転送します。5Gでは、よりスマートなビームフォーミングと、より幅広い周波数帯域の「メニュー」が追加されています。
周波数帯域
- 低/中帯域: 4G と 5G はどちらもサブ 6 GHz を使用します。5G の中帯域 (約 2～4 GHz) は、多くの場合、速度とカバレッジの最適な組み合わせをもたらします。
- 高帯域（ミリ波）5Gは24～40GHz以上の周波数帯を使用する場合があります。これらの信号は遠くまで届かず、遮蔽されやすいため、送信電力は通常低く、ビームは狭くなります。これらの帯域では、SARではなくPDが主要な指標となります。
送信電力
基地局と携帯電話は、リンク バジェットに合わせて電力を調整します。5G の指向性ビームは、エネルギーをあらゆる場所に拡散させるのではなく、デバイスにエネルギーを集中させることができるため、コミュニティの露出を必ずしも増やすことなくスループットが向上します。
近距離場と遠距離場
アンテナに近い場所（近傍界）では電磁界は複雑ですが、遠い場所（遠方界）では距離に応じて予想通りに減衰します。公共空間での測定のほとんどは遠方界で行われ、携帯電話のSARは近傍界側です。
屋内および屋外での伝播
壁や窓は高周波数の電波をより強く減衰させます。そのため、屋内のミリ波セルは短い距離しか必要とせず、多くの都市で中帯域5Gが日常的な主力サービスとなったのです。距離が短いということは、多くの場合、リンクあたりのデバイス消費電力も低くなります。
バンドやビームはエネルギーの行き先を変えるだけで、核となる安全性の計算は変わりません。照射距離と時間は依然として照射を左右します。
4G はどのように機能し、5G は安全性と日常的な使用のためにどのように機能しますか?
生活を大きく変える必要はありません。基準が定められた方法に沿って、いくつかの小さな選択をするだけで、露出を控えめに保つことができます。
安全基準
- FCC（米国）S.) 電話: 1gあたり1.6W/kgのSAR。
- ICNIRP（グローバル/パブリック）: 5G、Wi-Fi、基地局をカバーする100 kHz～300 GHzのSAR/PD制限。2～300 GHzの公共PD制限は10 W/m²。
熱的および非熱的影響
ガイドラインは加熱を対象としていますが、これは確立されたメカニズムだからです。非加熱に関する主張は研究されていますが、適合レベルにおいて一貫したリスクは示されていません。関係機関は新たなデータを追跡し、必要に応じて更新しています（ICNIRPによる最新の主要なRF更新：2020年）。
実用的な削減のヒント
- 長時間の通話中は携帯電話を身体から少し離してください（イヤホン、スピーカーフォン）。
- 強い信号または Wi-Fi で大きなファイルをダウンロードします。
- 枕の下に携帯電話を置いて寝ないでください。
- 家庭用ルーターは、長時間座っている場所から数フィート離れた、体から離れた場所に設置してください。（利便性も重要です。つまずく危険がないようにしてください。）
4G/5Gルーターや旅行用ホットスポットをご利用の場合は、 EIOTCLUB データSIM(または、地図とメッセージングのために空港で直前に eSIM を有効にしたことがある場合) 常時接続を実現するには、他の Wi-Fi ルーターと同じように扱います。ある程度のスペースを確保し、枕のすぐ横ではなく棚の上に置き、少し離れた場所からスマートフォンを Wi-Fi で接続できるようにします。
自宅とオフィスの配置
ルーターは、長時間駐車する場所から数フィート離れた高い場所（机のヘッドレストなど）に設置してください。フェムトセル／スモールセルの場合は、メーカーのクリアランスガイドラインに従ってください。これにより、パフォーマンスが向上し、公共の電波レベルを予測しやすくなります。また、eSIMを仕事や旅行用の「セカンドライン」として使用している場合も、同じ考え方が当てはまります。プランの種類ではなく、スマートな配置と、長時間使用時の少しの距離を保つことが重要です。
標準規格に加え、ちょっとした常識的な習慣を身につけることで、大きな効果が得られます。現実的ではない「ゼロRF」を追い求めなくても、速度のメリットが得られます。
ネットワーク / 標準スナップショット（クイックリファレンス用）
| アイテム | 4G（LTE） | 5G（NR） | 安全に関する注意事項 |
| メインバンド | サブ6GHz | サブ6 + ミリ波 (24～40 GHz 以上) | PD メトリックは、より高いバンドでより多く適用されます。 |
| アンテナ | にもかかわらず | 大規模MIMO + ビームフォーミング | 指向性ビームはデバイスにエネルギーを集中させます。 |
| 電話制限（米国）S。 | SAR 1.6 W/kg (1 g) | SAR 1.6 W/kg (1 g) | 端末のコンプライアンスは工場でテスト済みです。 |
| 公共PD（2～300GHz） | — | 10 W/m²（ICNIRP） | 時間/エリアの平均化は制限に組み込まれています。 |
| 典型的なストリート露出 | 制限をはるかに下回る | 制限をはるかに下回る | 現地調査では大きな安全余裕があることが示されています。 |
通常の SIM を使用している場合でも、旅行用 eSIM を使用している場合でも、デバイスは同じ RF コンプライアンス ルールに従います。
よくある質問
Q1. 実際のところ、携帯電話の基地局に「近すぎる」とはどのくらいの距離を指すのでしょうか？
タワーは地上より上にエネルギーを供給し、動的に電力を管理するため、魔法の距離は存在しない。敷地の地下および周辺の公共エリアは、許容値に余裕をもって適合するように計画されています。セクターアンテナの真正面（通常は立ち入り禁止区域）に近距離でいる場合、曝露レベルが高くなる可能性があるため、これらの区域は管理されています。敷地周辺の住宅では、現地調査では通常、地上レベルでの公共の許容値をはるかに下回るレベルが測定されます。
Q2. ラボがなくても自宅で自分の 4G/5G 曝露を測定できますか?
消費者向けメーターは標準レベルの読み取り値ではなく、大まかなスナップショットを提供します公式プロトコルのように時間平均化されず、発生源を適切に分離することもできません。もし試してみる場合は、同じ場所と時間帯で1週間測定し、パターンを確認してください。より正確に確認するには、通信事業者または地方自治体にサイトのコンプライアンス記録について問い合わせてください。それでも不安な場合は、認定コンサルタントが校正済みの機器を使用して平均測定を行うことができます。自宅で4Gカメラやセンサーなどの追加デバイスを使用している場合は、 EIOTCLUB IoTデータSIM表示される測定値は、単に同じ規制制限内のもう 1 つの低電力 RF ソースを反映するだけであり、SIM のブランド名よりも配置と距離の方が依然として重要です。
Q3. ウェアラブル端末は露出写真に大きな変化をもたらしますか?
通常はそうではないウェアラブル端末は消費電力が非常に少なく、断続的にデータを送信します。アンテナは小さく、スマートフォンの動画ストリーミングと比べてデューティサイクルは低いです。さらに消費電力を抑えたい場合は、不要な常時オン機能をオフにし、ウォッチがスマートフォンやWi-Fiの近くにある時に同期し、デバイスを長時間肌に強く押し付けないようにします。ほとんどの人にとって、常識的な設定で十分です。
速く、安全に
スピードを維持し、心の平穏を保ちましょう普段通りのスマートフォンを使い、長時間通話の際は少し距離を離し、機器を賢く配置しましょう。旅行先でのホットスポット、自宅のルーター、IoTデバイスなど、予測可能な使用量で信頼性の高い4G/5Gデータ通信が必要な場合は、 EIOTクラブ オファー プリペイドデータSIM そして エス私MS 主要キャリアネットワークで動作し、同じ安全基準内に収まる製品です。そのため、「4G vs 5G」の放射線を心配することなく、カバレッジと設置場所に集中できます。4Gと5Gの仕組みに基づいた1ページのセットアップチェックリストが必要な場合は、お申し付けください。ご自宅のレイアウトに合わせて作成いたします。
